Sāpes mugurā var būt saistītas ar vājiem sēžas muskuļiem. Muguras muskuļiem nebūtu jāpilda tās funkcijas, kuras jāveic sēžas muskuļiem.
Tā rezultātā pārlieku lielā slodze uz muguras lejasdaļu var radīt sāpes. Palīdzēt šajā gadījumā var tiltiņš, kas paredzēts sēžas muskulatūras trenēšanai. Ieteicams šo vingrinājumu veikt katru dienu.
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kas notiks, ja veiksiet tiltiņa vingrinājumu!
Izlasi arī
Tevi noteikti interesēs
- Ko darīt, lai nepiepildītos slikts sapnis – šīs metodes noteikti palīdzēs
- Kartupeļu biezenis kļūst uzreiz garšīgāks, ja tam pievieno vienu neparastu sastāvdaļu
- Es gatavoju šos lieliskos biešu salātus visu rudeni un tie ir tik garšīgi, ka ģimene vienmēr prasa papildporciju
- 8 mājsaimniecības problēmas, kuras var atrisināt ar cieti
- Tests: Izvēlieties Faberžē olu, un mēs jums pateiksim, kas jūs sagaida 2026. gadā
- Apturi kondensātu uz logiem ar vienu vienkāršu paņēmienu, kas palīdz saglabāt siltumu mājās








