Sāpes mugurā var būt saistītas ar vājiem sēžas muskuļiem. Muguras muskuļiem nebūtu jāpilda tās funkcijas, kuras jāveic sēžas muskuļiem.
Tā rezultātā pārlieku lielā slodze uz muguras lejasdaļu var radīt sāpes. Palīdzēt šajā gadījumā var tiltiņš, kas paredzēts sēžas muskulatūras trenēšanai. Ieteicams šo vingrinājumu veikt katru dienu.
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kas notiks, ja veiksiet tiltiņa vingrinājumu!
Tevi noteikti interesēs
- Mutē kūstošs deserts no jogurta un ābola, kas aizstās kalorijām bagātus saldumusby Gunta Ločmele
- Vienkārši sarīvēju kabačus un nieka brīdī ceļu galdā ģimenes iecienītākās pusdienas: neatkārtojamais sacepums «Lauku gaumē»by Elans Zvaigzne
- Katru reizi, kad dodos uz kafejnīcu, vienmēr pasūtu šos gardos kabačus – šoreiz nenoturējos un pajautāju receptiby Elans Zvaigzne